เก็บบันทึกการนอนหลับ

แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณนอนหลับเพียงพอแล้ว นอนหลับ แต่คุณอาจประหลาดใจเมื่อเห็นรูปแบบการนอนหลับของคุณเป็นสีขาวดำ ตัวติดตามกิจกรรมใหม่บางตัวจะตรวจสอบรูปแบบการนอนหลับของคุณ แต่คุณก็สามารถทำได้ด้วยตัวเองอย่างง่ายดาย สำหรับสัปดาห์หน้า ให้บันทึกการนอนหลับ