โค้ชโยคะและความเป็นอยู่ที่ดีแบบองค์รวมอธิบาย

จิตใจของฉันยุ่งเกินกว่าจะทำสมาธิ จิตใจของมนุษย์มักจะวุ่นวาย นั่นคือธรรมชาติของมัน โดยเฉลี่ยแล้ว เรามีความคิด 20,000-50,000 ครั้งต่อวัน อย่าปล่อยให้สิ่งนั้นหยุดคุณจากการนั่งสมาธิ อย่าปล่อยให้ความวิตกกังวลทำให้คุณห่างไกลจากมัน การทำสมาธิเป็นวิธีปฏิบัติที่มีมาแต่โบราณซึ่งอยู่เหนือทุกศาสนา ใช่ ทุกศาสนากล่าวถึงการทำสมาธิบางประเภทในพระคัมภีร์ แต่คุณไม่จำเป็นต้องนับถือศาสนาใดศาสนาหนึ่งเพื่อทำสมาธิ การทำสมาธิไม่ได้เกี่ยวกับการปิดความคิดหรือความรู้สึกของคุณ แหล่งที่มา การทำสมาธิ เป็นการเรียนรู้ที่จะสังเกตพวกเขาโดยไม่ตัดสินหรือผูกมัดใดๆ คุณเพียงแค่ดูความคิดของคุณเป็นพยานเมื่อพวกเขาเข้าและออก