เราเคลื่อนไหวน้อยลงและเผาผลาญพลังงานน้อยกว่าที่ผู้คนเคยชิน

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าผู้ใหญ่หลายคนใช้เวลามากกว่า 7 ชั่วโมงต่อวันในการนั่งทำงาน ร่างกาย อยู่บนพาหนะ หรือในเวลาว่าง ผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปีใช้เวลา 10 ชั่วโมงขึ้นไปในแต่ละวันในการนั่งหรือนอน ทำให้พวกเขาเป็นกลุ่มอายุที่อยู่ประจำที่มากที่สุดกรมอนามัยและการดูแลสังคมอธิบายว่าความเฉื่อยชาเป็น "ฆาตกรเงียบ" มีหลักฐานว่าพฤติกรรมการนั่งนิ่งๆ เช่น การนั่งหรือนอนเป็นเวลานานๆ นั้นไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ