วิธีดูแลตัวเองในช่วงฤดูหนาว

ฤดูหนาวอาจยุ่งและน่าตื่นเต้น ด้วยกิจกรรมมากมาย เช่น การทานอาหารเย็นกับครอบครัว ปาร์ตี้วันหยุด ฤดูหนาว  และการเตรียมและวางแผนการให้ของขวัญ เรามีสิ่งรบกวนหลายอย่างที่ขัดขวางไม่ให้เรามีสมาธิกับสุขภาพและดูแลตัวเองตามปกติอย่างไรก็ตาม ทันทีที่เทศกาลวันหยุดสิ้นสุดลง หลายคนประสบกับความอยากกระฉับกระเฉง หลายคนเริ่มมีอาการซึมเศร้าหรือวิตกกังวลเกี่ยวกับค่าใช้จ่ายที่สะสมในช่วงวันหยุด คนอื่น ๆ ปล่อยให้อาหารและพฤติกรรมการกินเพื่อสุขภาพตกข้างทาง บ่อยครั้งเมื่อพิจารณาจากสภาพอากาศ การออกกำลังกายจะต้องเสียสละเวลาค่ำคืนอันอบอุ่นโดยใช้เวลาในบ้านบนโซฟา