ถั่วและเมล็ดพืช
กินถั่วแล้วอายุยืน เหตุผลอันดับหนึ่งที่ควรกินวันละกำมือ อาหารที่ดี วอลนัตอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ส่งเสริมสุขภาพของหัวใจ ลด คอเลสเตอรอล ที่ไม่ดี และเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดี และยังสามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณได้อีกด้วย เมล็ดแฟลกซ์อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ซึ่งได้รับการขนานนามว่าเป็นหนึ่งในอาหารจากพืชที่ทรงพลังที่สุด สามารถลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคเบาหวาน
โพสต์โดย : ooop
