เพิ่มความหลากหลายให้กับผักย่างหรือนึ่งด้วยสมุนไพร
เช่น โรสแมรี่ คุณยังสามารถผัด (ผัด) อาหารเพื่อสุขภาพ ผักในกระทะที่เคลือบสารกันติดโดยใช้สเปรย์ทำอาหารเล็กน้อย หรือลองผักแช่แข็งหรือผักกระป๋องสำหรับกับข้าวอย่างรวดเร็ว เพียงแค่ไมโครเวฟและเสิร์ฟ มองหาผักกระป๋องที่ไม่ใส่เกลือ เนย หรือซอสครีม เพื่อความหลากหลาย ให้ลองผักใหม่ๆ ทุกสัปดาห์อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมนอกจากนมไขมันต่ำและไขมันต่ำแล้ว ให้พิจารณาโยเกิร์ตไขมันต่ำและปราศจากไขมันที่ไม่เติมน้ำตาล มีหลากหลายรสชาติและสามารถใช้เป็นของหวานแทนได้
โพสต์โดย : ooop
