นมดีสำหรับคุณหรือไม่

คุณอาจลดความเสี่ยงของการลดลงของความรู้ความเข้าใจ 

ข้อมูลทางโภชนาการที่น่าประทับใจของนมอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมนมจึงสามารถช่วยให้คุณมีจิตใจที่เฉียบคมมากขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น การทบทวนการศึกษาในปี 2021 ที่ตีพิมพ์ในNutrition & Metabolismพบว่าการบริโภค นม นั้นสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคอัลไซเมอร์ การศึกษาอีกชิ้นที่ตีพิมพ์ในปี 2020 ในวารสารNutrients พบว่านมพร่องมันเนย นมหมัก และบัตเตอร์มิลค์มีความสัมพันธ์กับการทำงานของผู้บริหารที่ดีขึ้น ดังนั้นการเติมนมลงในข้าวโอ๊ตตอนเช้าหรือเป็นเครื่องเคียงของว่างอาจช่วยเพิ่มสุขภาพสมองของคุณ 

นักวิจัยตั้งสมมติฐานว่าเหตุผลหนึ่งที่นมอาจช่วยส่งเสริมการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดีก็คือคุณค่าทางโภชนาการที่นมมีให้ นมเป็นแหล่งแคลเซียม โปรตีน และวิตามินบี 12 ที่ดี ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับผู้สูงอายุ