โปรตีนเชค: คุณต้องการหรือไม่?
โปรตีนเชคมีปริมาณโปรตีนแตกต่างกันไป "ถ้าคุณเป็นนักเพาะกาย คุณจะต้องเปลี่ยนไปดื่มเครื่องดื่มที่มีโปรตีนมากขึ้น" อันโตนิโอกล่าว หากคุณเป็นนักกีฬาที่มีความอดทน เช่น นักวิ่งมาราธอน คุณอาจชอบดื่มเครื่องดื่มที่มีคาร์โบไฮเดรตมากขึ้น อันโตนิโอกล่าว แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการดื่มหลังจากออกกำลังกาย หากเป้าหมายของคุณคือการลดไขมันในร่างกาย ให้เปลี่ยนเป็นโปรตีนเชคที่มีโปรตีนสูง มีคาร์โบไฮเดรตน้อยลง และมีไขมันเพียงเล็กน้อย นมช็อกโกแลตเป็นเครื่องดื่มฟื้นฟูหลังออกกำลังกายที่ดีเยี่ยม โปรตีนประเภทต่าง ๆ ใน โปรตีนเชค มีอะไรบ้าง โปรตีนเชคใช้โปรตีนประเภทต่างๆ ในปริมาณที่แตกต่างกัน อาจรวมถึง: น้ำนม เวย์ เคซีน ไข่ ถั่วเหลือง ข้าว
โพสต์โดย : Yura
