นักวิจัยรายงานว่าการดูทีวีมากเกินไปอาจทำให้แนวโน้มทางพันธุกรรมของคุณแย่ลง แต่คุณสามารถลดผลกระทบลงได้ครึ่งหนึ่งด้วยการเดินเร็วๆ เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงต่อวัน นักวิจัยรายงาน
"ในการศึกษาของเรา การเดินเร็ว ๆ วันละ 1 ชั่วโมงช่วยลดอิทธิพลทางพันธุกรรมที่มีต่อโรคอ้วน โดยวัดจากความแตกต่างของค่าดัชนีมวลกาย (BMI) ลงครึ่งหนึ่ง ในทางกลับกัน การใช้ชีวิตอยู่ประจำด้วยการดูโทรทัศน์ 4 ชั่วโมงต่อวันทำให้อิทธิพลทางพันธุกรรมเพิ่มขึ้น 50 เปอร์เซ็นต์ " การเดิน การศึกษารวมผู้หญิง 7,740 คนและผู้ชาย 4,564 คนจากการศึกษาติดตามผลพยาบาลและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ นักวิจัยรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับกิจกรรมการออกกำลังกายและการดูโทรทัศน์เป็นเวลา 2 ปีก่อนการประเมินค่าดัชนีมวลกาย BMI คืออัตราส่วนของน้ำหนักเป็นกิโลกรัมต่อส่วนสูงยกกำลังสองเป็นเมตร คะแนน 30 ขึ้นไปถือว่าอ้วน
โพสต์โดย : pppp
