Menu

การทำสมาธิมีหลายประเภท และการเจริญสติเป็นหนึ่งในประเภทที่พบได้บ่อยที่สุด

การทำสมาธิมีหลายประเภท และการเจริญสติเป็นหนึ่งในประเภทที่พบได้บ่อยที่สุด โดยพื้นฐานแล้ว การเจริญสติเป็นสภาวะทางจิตที่Jon Kabat-Zinnผู้เชี่ยวชาญที่มีชื่อเสียงในด้านการปฏิบัติตามหลักสติได้กล่าวไว้นั้นเกี่ยวข้องกับ ซึ่งหมายถึงการไม่คร่ำครวญถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตหรือกังวลเกี่ยวกับรายการสิ่งที่ต้องทำนั้น การจดจ่ออยู่กับปัจจุบันหรืออยู่กับปัจจุบัน แสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์มากมาย อารมณ์ รวมถึงทำให้อารมณ์แจ่มใสขึ้น ลดความวิตกกังวลลดความเจ็บปวดและอาจปรับปรุงประสิทธิภาพการรับรู้ สติเป็นทักษะที่สามารถฝึกฝนและฝึกฝนได้ตลอดเวลา เป้าหมายคือการทำซ้ำๆ ประโยชน์ของการฝึกสติจะคงอยู่ในชีวิตประจำวัน เมื่อคุณไม่ได้นั่งสมาธิอย่างจริงจัง ตัวอย่างเช่น หากคุณเรียนรู้ว่าคุณไม่ได้ถูกกำหนดโดยอารมณ์ที่เกิดขึ้นชั่วขณะ เช่น ความโกรธ ก็อาจจะยากกว่าที่จะโกรธนาน

โพสต์โดย : somchry somchry เมื่อ 20 เม.ย. 2566 17:17:40 น. อ่าน 93 ตอบ 0

facebook