ผลกระทบของการกระทบกระเทือนเป็นระยะๆ

ผลกระทบของการกระทบกระเทือนเป็นระยะๆ และแรงกดทับระหว่างกระดูกอ่อนจากทางเดินถึงเข่าอาจทำให้เกิดผลดีต่อกระดูกอ่อน เช่น การไหลของของไหลที่ดีขึ้นและการแพร่กระจายของสารอาหาร การรักษาสุขภาพของกระดูกอ่อนจำเป็นต้องออกกำลังกายทุกวัน และเมื่อทำเป็นประจำ การเดินและ การเดินแบบนอร์ดิก ร่วมกับกิจกรรมอื่นๆ ของชีวิตประจำวันสามารถรักษาหรือปรับปรุงคุณภาพของกระดูกอ่อนข้อเข่าได้" นักศึกษาปริญญาเอก นักกายภาพบำบัด Matti Munukka กล่าวการออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญในการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมและรักษาสุขภาพของกระดูกอ่อนการออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญในการจัดการ OA และแนะนำให้ผู้ที่เป็นโรค OA บทบาทของการออกกำลังกายหลายรูปแบบสามารถเน้นย้ำได้โดยเฉพาะในช่วงแรกของ OA เมื่อความเสียหายของกระดูกอ่อนยังไม่รุนแรงและความเจ็บปวดและความแข็งไม่ได้ขัดขวางการออกกำลังกาย การออกกำลังกายมีผลในเชิงบวกในการบรรเทาความเจ็บปวดและปรับปรุงทั้งการทำงานของร่างกายและคุณภาพชีวิต