การบริโภคแอลกอฮอล์ อาชีพ การสูบบุหรี่

การบริโภคแอลกอฮอล์ อาชีพ การสูบบุหรี่ ดัชนีมวลกาย กิจกรรมทางกาย ระดับคอเลสเตอรอล เบาหวาน และประวัติครอบครัวที่เป็นโรคหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง หรือการเสียชีวิตอย่างกะทันหันของหัวใจ พวกเขาพบว่าความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองลดลง 22% สำหรับทุกๆ 1 คะแนนที่เพิ่มขึ้นของคะแนนการนอนหลับที่พื้นฐาน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อเทียบกับผู้ที่มีคะแนน 0 หรือ 1 ผู้เข้าร่วมที่มีคะแนน 5 มีความเสี่ยงต่อ โรคหัวใจ หรือโรคหลอดเลือดสมองลดลง 75%นักวิจัยประเมินสัดส่วนของเหตุการณ์เกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดที่สามารถป้องกันได้ด้วยการนอนที่ดีต่อสุขภาพ พวกเขาพบว่าหากผู้เข้าร่วมทั้งหมดมีคะแนนการนอนหลับที่เหมาะสม 72% ของผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองรายใหม่อาจหลีกเลี่ยงได้ในแต่ละปี