การคลอดบุตร
เตรียมตัวให้พร้อม เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดขณะคลอด ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่คุณสามารถเริ่มทำก่อนหรือระหว่างตั้งครรภ์ได้ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและสมเหตุสมผล(ที่แพทย์บอกว่าไม่เป็นไร) สามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเตรียมร่างกายให้พร้อมรับความเครียดจากการคลอดได้ การคลอดบุตร การออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มความอดทนของคุณได้ ซึ่งจะมีประโยชน์หากคุณต้องทำงานหนักเป็นเวลานาน สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้เมื่อออกกำลังกายคืออย่าหักโหมจนเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังตั้งครรภ์ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เขาหรือเธอถือว่าเป็นแผนการออกกำลังกายที่ปลอดภัยสำหรับคุณ
โพสต์โดย : noonpcyn
