วิธีเพิ่มการเผาผลาญ
ปัจจัยแต่ละอย่างเหล่านี้คิดเป็นเปอร์เซ็นต์โดยทั่วไปของค่าใช้จ่ายด้านพลังงานทั้งหมด แต่มีความแปรปรวนอยู่บ้าง สำหรับคนส่วนใหญ่ การสร้างความร้อนคิดเป็นประมาณ 10 ถึง 15 เปอร์เซ็นต์ของค่าใช้จ่ายด้านพลังงานทั้งหมด การเผาผลาญ ในขณะที่อัตราการเผาผลาญขณะพักคิดเป็นประมาณ 50 ถึง 70 เปอร์เซ็นต์ อัตราการเผาผลาญขณะพักของคุณอาจแตกต่าง กันอย่างมากขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น อายุ เพศ มวลร่างกาย และการออกกำลังกาย ตามรายงานของHarvard Health Publishing
โพสต์โดย : noonpcyn
