ข้าวกล้องมีสารอาหารหนาแน่นกว่าข้าวขาว
ข้าวกล้องมีสารอาหารหนาแน่นกว่าข้าวขาว ด้วยเหตุนี้ข้าวกล้องจึงอาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและช่วยควบคุมน้ำหนักได้ อย่างไรก็ตาม ข้าวขาวเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาทางเดินอาหารซึ่งไม่สามารถย่อยอาหารที่มีเส้นใยสูงได้ดี ประเภทของข้าว แม้ว่าข้าวกล้องจะมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่า แต่ทั้งข้าวกล้องและข้าวขาวก็สามารถรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลได้ในปริมาณที่พอเหมาะข้าวกล้องมีสารอาหารหนาแน่นกว่าข้าวขาว ด้วยเหตุนี้ข้าวกล้องจึงอาจช่วยลดระดับประเด็นที่สำคัญ: ข้าวกล้องอาจช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและสุขภาพการเผาผลาญ ข้าวขาวอาจช่วยผู้ที่มีปัญหาทางเดินอาหารและกระเพาะที่บอบบางได้ ข้าวกล้องมีสารอาหารหนาแน่นกว่าข้าวขาว แต่ทั้งสองชนิดสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพได้ โดยเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุล
โพสต์โดย : pppp
